Hai Parents, bukan hanya orangtua, anak-anak juga bisa mengalami stres, lho!

Stres adalah reaksi seseorang secara fisik maupun psikis karena ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskannya menyesuaikan diri. Stres memang wajar, tapi apabila berat dan berlangsung lama, hal itu dapat mengganggu kesehatan.

Stres adalah kondisi yang tidak dapat dihindari dan bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja, termasuk bayi. Namun, artikel ini akan membahas mengenai penyebab stress pada anak-anak. Menurut Hurlock dalam bukunya “Psikologi Perkembangan”, beliau mengklasifikasikan masa anak-anak adalah setelah melewati masa bayi yaitu sekitar usia 2 tahun sampai anak berusia 13 atau 14 tahun.

Stres pada anak-anak biasanya ditandai oleh beberapa perubahan pada emosi, fisik, dan perilakunya. Perubahan fisik seperti sakit kepala, sakit perut, sulit tidur, kesulitan makan, dan kekurangan energi gejala. Perubahan emosional seperti gugup, cemas, kehilangan antusiasme tentang hal-hal yang biasa dia sukai, mudah tersinggung, rasa malu atau menarik diri, dan perasaan tidak berdaya dan putus asa. Perubahan perilaku dapat terjadi seperti anak menjadi memiliki kebiasaan makan yang buruk sehingga mengalami kenaikan atau penurunan berat badan yang berlebihan dalam waktu singkat. 

Nah, berikut ini adalah hal-hal yang dapat menimbulkan stres pada anak dan perlu Parents perhatikan ya :

1. Tekanan akademis

Banyak anak mengalami kecemasan tentang keinginan untuk berprestasi di sekolah. Tidak jarang pula hal itu juga didukung oleh tuntutan tekanan orangtua maupun sanak saudara. Tekanan akademis sangat umum menjadi pemicu stres pada anak-anak karena bisa membuat mereka menjadi takut membuat kesalahan atau takut tidak pandai melakukan sesuatu.

2. Adanya perubahan besar dalam keluarga

Perubahan besar seperti perceraian, kematian dalam keluarga, pindah rumah, atau penambahan saudara baru ternyata dapat mengguncang rasa aman pada anak, serta bisa menyebabkan kebingungan dan kecemasan. Seperti ketika anak memiliki saudara baru, hal itu bisa menimbulkan perasaan terancam dan cemburu pada anak.

3. Bullying

Bullying adalah salah satu penyebab stres yang paling umum namun sayangnya jarang disadari oleh orangtua. Sehingga orangtua perlu untuk benar-benar memantau lingkungan anak dan memberikan dukungan pada anak untuk lebih percaya diri dalam menjalani hari-harinya di sekolah maupun lingkungan.

4. Peristiwa bencana dalam berita

Berita utama dan gambar yang menunjukkan bencana alam, terorisme, dan kekerasan ternyata dapat membuat anak-anak sedih lho. Ketika anak-anak melihat dan mendengar berita buruk tentang peristiwa, mereka mungkin khawatir bahwa sesuatu yang buruk mungkin terjadi pada mereka atau seseorang yang mereka cintai.

5. Emosi orang tua yang sedang tidak stabil

Masalah uang dan pekerjaan, kekacauan keluarga, dan agitasi (orangtua yang gampang marah-marah dan jengkel pada anak) dapat menimbulkan rasa tidak berdaya yang luar biasa pada anak-anak mereka. Anak merasa ingin membantu tetapi mereka mereka tidak memiliki sarana untuk melakukannya. .

6. Jadwal yang terlalu padat

Terkadang, orang tua memberikan berbagai fasilitas bimbingan belajar di luar jam sekolah seperti les atau kursus pada anak yang ternyata menyita banyak waktu dan tenaga sang anak.   Sama dengan orang dewasa yang bisa stres dengan jadwal yang padat dan rutinitas yang monoton, begitu juga anak-anak. Apalagi masa anak-anak adalah fase kehidupan yang ‘banyak mainnya’ maka, terus-menerus menjalankan satu aktivitas ke aktivitas lain dapat menyebabkan stres yang besar bagi anak-anak.

7. Film atau buku menakutkan

Ternyata cerita fiksi juga dapat menyebabkan stres atau kecemasan pada anak-anak lho. Anak-anak biasanya mudah terpengaruh oleh adegan yang menakutkan, kekerasan, atau menjengkelkan dari bagian buku atau film. Oleh karena itu, peran orangtua menemani anak dan memberikan edukasi mengenai tayangan apa saja yang bisa dan boleh menjadi tontonan bagi anak adalah hal yang sangat penting.

8. Tidak cukup tidur

Setiap fase kehidupan memiliki kebutuhan lama tidur yang berbeda-beda. Durasi tidur yang tidak cukup bisa menimbulkan stres bukan hanya pada orang dewasa, namun juga pada anak-anak. Berdasarkan buku “Sleep Deprivation in Children” yang ditulis oleh Lois Gerber, MPH, BSN, RN dan diterbitkan oleh Nursing Management pada 2014 serta hasil penelitian yang dilakukan oleh Jared D Minkel menunjukkan bahwa kurang tidur pada anak bisa membuat anak mudah tersinggung, hiperaktif, depresi, tidak sabaran, mood swing, memiliki masalah dalam kontrol diri, cemas, bingung, dan bisa menimbulkan perilaku agresif. Selain itu kurang tidur juga membuat seseorang mudah mengalami stres dalam menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, orang tua perlu memastikan bahwa anak memiliki porsi istirahat dan tidur yang cukup

9. Perpisahan dengan teman

Berpisah dengan teman dapat menyebabkan stres, entah itu karena pindah sekolah ataupun kelulusan sekolah. Hal itu wajar terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Hal itu dikarenakan anak akan mengalami adaptasi dengan lingkungan dan juga teman baru.